حمام السباحة الرئيسي

بودروماللياقة البدنية والعافية

اللياقة البدنية والعافية

يمكنك المحافظة على لياقتك بالطريقة التي تريدها بفضل حوض سباحة مزدوج المسارات ومركز لياقة كامل التجهيزات

ستدويو البيلاتسإطلالة على حمام السباحة الرئيسينشاط الاستجمام: الغوص (سكوبا دايفنغ)نشاط الاستجمام: مسار الهرولة
  • رقم الهاتف
    +90 252 311 18 88
  • عنوان البريد الإلكتروني
  • خدمات وأنشطة اللياقة
    8 صباحًا - 8 مساءً، 24 ساعة لضيوف المنتجع
  • حوض سباحة داخلي
    8 صباحًا - 8 مساءً

مركز لياقة بدنية

جُهّز مركز اللياقة لدينا بأحدث المعدات الفعالة والمصممة لمساعدتك في تحقيق أهدافك المرتبطة بعافيتك. تتوفر لدينا مجموعة واسعة من معدات القلب وتدريب القوة، مثل آلات المشي وكروس تراينر وآلات التجديف والدراجات لتمارين القلب بالإضافة إلى حائط الحركة Kinesis الشخصي.

التدريب الخاص

التدريب الشخصي مخصص بما يلبي خاجة الفرد، بما يضمن تلبية أهدافك الفريدة فيما يخص اللياقة والصحة. يمكن أن تتضمن الجلسات كل شيء بداية من التدريبات الهوائية للتخلص من الوزن، وكذلك التدريبات اللازمة لزيادة القوة، والمقاومة، ودرجة التحمل القلبية الوعائية، والتوازن، والحركة، والمرونة. يقوم مدربونا المتخصصون بعمل تحاليل وتقييمات لياقة شاملة لكل عميل بهدف تحسين برنامج التدريب الشخصي الخاص بك ومدك بالدعم الذي تحتاج إليه.

بيلاتس

مدربو البيلاتس لدينا الحاصلون على شهادة PEAK لديهم القدرة على تقديم بيلاتس ريفورمر، أو كاديلاك، أو مات سواء في جلسات خاصة أو جماعية. وهم مجهزون بالكامل بمعدات Wunda - الكرسي والأسطوانة، وهو ما يسمح بتخصيص أساليب مختلفة لتلبية الاحتياجات الخاصة لكل ضيف ومن خلال الحركات الدقيقة المضبوطة، يتم اكتشاف نقاط الضعف والانحراف في الأوضاع ومعالجتها. ستساعد البرامج المخصصة على تقوية العضلات، وزيادة المرونة وتحسين استقرار الجذع (وذلك ضروري لعلاج ألم الظهر وغيره من الإصابات)، وصفوف المات الأسبوعية Taster متاحة للضيوف حديثي العهد بالبيلاتس. يمكن الحصول على جدول الصفوف الأسبوعي لدى مكتب الاستقبال في السبا.

برامج اليوغا والعافية

كجزء من حرصنا على الصحة الشاملة والتأمل الواعي، يقدم معلمو اليوغا الخبراء وفريق الرعاية لدينا مجموعة شاملة من تمرينات اليوغا، وصفوف التأمل، والتنفس تلائم كل القدرات. نقدم كذلك جلسات اليوغا SUP. كل صفوف اليوغا لدينا يقدمها مدربون معتمدون من الاتحاد الدولي لليوغا يعملون بمدرسة يوغا مشهرة (RYS200). تركز برامجنا وباقتنا الصحية على تحفيز العيش بذهن واع، والتخلص من السموم على المستويين الروحي والبدني، وتهدف تدريبات اليوغا إلى إعادة التوازن للجسم والذهن والروح وتغذيتها. صفوف يوغا taster الأسبوعية متاحة للضيوف حديثي العهد باليوغا. هناك قائمة بالفاعليات القادمة متوفرة في مكتب استقبال السبا.

الرياضات المائية

تقدم ردهة المنتجع لدينا مجموعة من النشاطات المائية، مثل الغوص (سكوبا دايفنغ) والرياضات المائية، التجديف على ألواح الركمجة والتزلج المائي بالمظلة والصيد.

فصول السباحة

يقدم مدربونا المتخصصون كل مستويات التدريب على السباحة. تم وضع برامج للمبتدئين ومتوسطي المستوى والمتقدمين لكل مستويات الأطفال بداية من المبتدئين وصولاً إلى السباحين المهرة. برامج التدريب المخصصة للبالغين الراغبين في تحسين أسلوبهم في السباحة متاحة هي الأخرى.

Shape Up

يقدم أفضل الاستديوهات الصحية في أسطنبول أساليبه التدريبية المعنية بتحقيق النتائج والحافلة بالتجديات حصريًا لخليج الجنة.

يمكن للضيوف تجربة تدريب الاستديو المميز المعروف باسم “Microformer”، وهو أقوى طريقة وأكثرها ابتكارًا لتحسين شكل الجسم بأكمله. ويُنفذ التدريب على معدات مصممة للاستعمال في الهواء الطلق (يمكنك أن تتصور نسخة محدثة وأخف وزنًا وقابلة للحركة بشكل أكبر من الريفورمر)، ويجمع هذا التدريب المرح والحافل بالطاقة بين القوة والتحمل والتدريبات الهوائية والمرونة في تدريب واحد مدته 50 دقيقة. وتدريب Microformer هو تدريب مكثف للعضلات ولكن ذو تأثير بسيط وآمن على المفاصل، والجذع، والأنسجة الضامة وهو آمن لكل الأعمار ومستويات اللياقة.