لندنصالة رياضة البيلاتس

صالة رياضة البيلاتس

تعرفوا على التدريب الراقي الشامل الموصى به مع المدربة الشخصية هولي جرانت الحاصلة على عدة جوائز ومؤسسة ستوديو بيلاتس بي تي الشهير.

“يهدف برنامج هولي في الأساس إلى تعزيز شكل الجسم الصحي. منذ أن بدأت باستخدام Model Method لاحظت مظاهر تحسن كبيرة في لياقتي وجسمي وهو ما جعلني اشعر بسعادة بالغة - جوردان دون، عارضة أزياء شهيرة

“أغادر جلسات التدريب وأنا اشعر بأنني أقوى وادفع الباب بقوة”. - ميليسا هيمسلي (هيمسلي وهيمسلي)

حان الوقت للاختيار من بين

ثلاثة برامج تدريب موصى بها

880A7AA3-D4C7-4F11-B841-5BA3946C4135

Model Method هي مزيج من التدريب الفعال المعتمد على النتائج يتضمن فواصل من التدريب عالي الكثافة، وReformer Pilates، وتدريبًا بالأوزان، والتدريب البليومتري. برنامج التدريب ذو الأسس العلمية الذي استغرق أربع سنوات لإتمامه، والذي حقق نجاحًا كبيرًا ويُعد أحد أفضل برامج التدريب المكثفة HIIT المتاحة. فلقد اكتسب البرنامج شهرته لاعتماده على قاعدة “كوني قوية لا نحيلة” ولتوجيه للنساء للاستمتاع بحياة أكثر صحة وقوة وسعادة. هذا التدريب الرائد المكثف أكثر التدريبات التي تلائم النزيلات الراغبات في الحصول على نسخة من أجسادهن أكثر لياقة وصحة وقوة. هذا المزيج من البيلاتيس، وفواصل التدريب عالي الكثافة، والتدريب بالأوزان، يتسم بالفاعلية الكبيرة لسببين:

1. ثبت أن فواصل التدريب عالي الكثافة شديدة الفاعلية في تقليل مستويات دهون الجسم الحشوية وتقليل خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.

2. يساعد البيلاتيس، والتدريب بالأوزان على تقوية الجسم وإطالته. تبدأ الجلسة الأولى باستشارة مدتها 30 دقيقة تليها 55 دقيقة من التدريب. وبعد ذلك تستمر كل جلسة 55 دقيقة.

المدة

55 دقيقة

السعر

بدءًا من 150 جنيه إسترليني

Reformer Pilates هو تدريب فعال، وآمن، ويمكن الوثوق به يعمل على بناء القوة، ويحسن من الوضعية، ويزيد المرونة. لما يزيد عن 80 سنة استخدم الراقصون والرياضيون آلة ريفورمر لبناء أجسام قوية وقادرة على أداء العديد من المهام وعلى مدار الـ 20 سنة الماضية اكتسبت شعبية كبيرة ضمن هؤلاء المحبين للأجسام القوية القادرة على أداء العديد من المهام لقدرتها على المساعدة في ذلك.

بعد التحليل المبدئي للوضعية سيصمم لك معلمونا جلسات خاصة تناسب جسمك، وأهدافك، ومستويات ما تتمتعين به من قدرة.

سيركز كل تدريب تبلغ مدته 55 دقيقة على تقوية جسمك وإطالته وإعادة التوازن له. ستستفيد النزيلات الراغبات في زيادة قوتهن في الوقت الذي يبنين فيه عضلاتهن بشكل كبير من هذا التدريب المبتكر. هذا التدريب مناسب أيضًا لهؤلاء اللاتي يعانين من ألم الظهر أو في مرحلة ما بعد العملية أو في مرحلة ما قبل أو بعد الولادة.

المدة

55 دقيقة

السعر

بدءًا من 150 جنيه إسترليني

نقوم بتدريبنا الشخصي التقليدي في الجيم مع التركيز بشكل قوي على الأسلوب، والوضعية، واللياقة القلبية الوعائية. بعد تمارين الإحماء القلبية الوعائية، ستقومين بسلسلة من التدريبات الحركية لزيادة مدى قدرة جسمك على الحركة.

كذلك ستساعدك تمارين القوة والمقاومة المعتمدة على أهدافك المرجوة، مع خبرات فريقنا في الحيلولة دون وقوع إصابات وتعرض العضلات للإجهاد، في بناء جسم مرن، وقوي وسوف تعود عليكِ التمارين بمجموعة من الفوائد الفعالة والشخصية بناء على احتياجاتكِ وطبيعة جسمكِ.

فسوف يُعلمكِ مدربك كيفية الوصول لأقصى إمكانيات جسمك بطريقة آمنة تناسبك خصيصًا.

المدة

55 دقيقة

السعر

بدءًا من 140 جنيه إسترليني